겨울철 아이들 건강 관리 : 밤에 잘 때 심해지는 기침 원인과 대처법

겨울이 되면 많은 부모님이 걱정하는 것 중 하나가 아이들의 건강입니다. 특히 독감, 코로나, 폐렴과 같은 호흡기 질환은 아이들에게 큰 영향을 끼치며, 기침과 발열 같은 증상은 부모님들의 마음을 더욱 걱정하게 만듭니다. 특히, 많은 부모님이 밤이 되어 기침이 심해지는 현상에 대해 의문을 갖곤 합니다. 특히 잠을 잘 때도 심하게 기침을 하는 것에 대해서도 말이죠.

겨울철 감기 등 기침의 원인

기침이 생기는 이유 : 기침의 원인

원인	설명	관련 질환 및 상태
바이러스 감염	감기, 독감과 같은 호흡기 바이러스 감염은 기도를 자극하여 기침을 유발합니다.	감기, 인플루엔자, 코로나 바이러스 등
박테리아 감염	특정 박테리아 감염은 폐렴, 기관지염 등을 일으키며 기침을 유발할 수 있습니다.	폐렴, 기관지염
알레르기 반응	환경적 알레르겐(꽃가루, 먼지, 동물의 털 등)에 의해 반응하여 발생되는 기침입니다.	알레르기성 비염, 천식
기도 자극	연기, 오염된 공기, 차가운 공기 등이 기도를 자극하여 기침을 유발합니다.	-
약물 부작용	일부 고혈압 약물(ACE 억제제) 등이 기침을 유발할 수 있습니다.	-
위식도역류	위산이 식도로 역류, 기침을 유발할 수 있습니다.	위식도역류질환 (GERD)
만성 폐질환	만성 폐 질환은 지속적인 기침을 유발합니다.	만성 폐쇄성 폐질환(COPD),  천식
심장 질환	특정 심장 질환에서 발생하는 폐부종은 기침을 유발할 수 있습니다.	심부전

기침이 밤에 심해지는 이유

기침은 몸이 기도에서 이물질을 제거하려는 자연스러운 반응입니다. 하지만 아이들이 밤에 더 심하게 기침을 하는 이유는 무엇일까요?

 

 

주요 원인

1. 수평 자세: 잘 때. 누워있을 때, 기도에서 분비물이 더 쉽게 쌓일 수 있습니다. 이는 기침을 더 자주 유발하게 만듭니다.

2. 건조한 실내 공기: 겨울철 실내는 대체로 건조한 편이며, 이는 기도를 자극하여 기침을 유발할 수 있습니다.

3. 야간 기도 감소: 밤에는 기도의 자연스러운 기능이 줄어들어 기침이 더 심해질 수 있습니다.

4. 바이러스 활동성: 일부 바이러스는 밤에 더 활동적이며, 이는 밤 시간 동안 기침을 더욱 심하게 만들 수 있습니다.

밤이되면 아이들의 기침이 더 심해지는 이유는 무엇일까?

대처 방법

이러한 상황에서 부모님들이 할 수 있는 대처 방법은 다음과 같습니다.

 

1. 습도 조절: 실내 습도를 적절히 유지하여 기도가 건조해지는 것을 방지합니다.

2. 온화한 실내 온도 유지: 너무 높은 난방은 실내 공기를 더욱 건조하게 만들 수 있으므로, 적절한 실내 온도를 유지하는 것이 좋습니다.

3. 수면 자세 변경: 아이가 머리를 약간 높게 해서 자게 하여 기도에서 분비물이 쉽게 배출되도록 합니다.

3. 충분한 수분 섭취: 아이가 충분한 수분을 섭취하게 하여 목과 기도를 촉촉하게 유지합니다.

4. 기침 억제제 복용: 심한 경우, 소아과 전문의와 상담 후 기침 억제제를 사용할 수 있습니다.

 

예방 및 관리

예방은 항상 치료보다 낫습니다. 겨울철 아이들의 건강 관리를 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

 

1. 정기적인 소독과 청결 유지: 집안을 깨끗하게 유지하고 정기적으로 소독하여 세균과 바이러스의 확산을 방지합니다.

2. 건강한 식습관과 충분한 휴식: 아이에게 균형 잡힌 식단을 제공하고 충분한 휴식을 취하게 합니다.

3. 정기적인 건강 검진: 정기적으로 소아과 의사에게 아이의 건강 상태를 체크받습니다.

 

아이들의 건강은 부모님에게 가장 중요한 관심사 중 하나입니다. 겨울철 호흡기 질환에 대한 올바른 이해와 적절한 대처 방법을 통해, 아이들의 건강을 지키는 데 조금이라도 이 글이 도움이 되었다면 좋겠네요. 이제 곧 12월입니다. 2023년이 한 달 조금 더 남았는데 모두들 건강하게 올해를 마무리하시길 바라겠습니